A pressão do dia a dia pode ser avassaladora, impactando negativamente a bem-estar. Felizmente, existem várias técnicas e sugestões para encontrar paz e aliviar o nervosismo. Uma maneira eficaz é a prática da mindfulness, que ajuda a focar a mente e a desconectar das preocupações. Além disso, a exercício física regular, como caminhada, l